Cara Menghilangkan Jerawat bersama dengan Alami, Menurut Dokter
Jangan anggap jerawat masalah sepele. Nyatanya jerawat bisa jadi masalah serius. Jerawat menyebabkan rasa tidak nyaman dan menyebabkan rasa percaya diri berkurang.
Anda bisa menggunakan sejumlah langkah menyingkirkan jerawat bersama dengan alami tanpa menggunakan obat.
“Untuk menyingkirkan jerawat secara alami, kita harus sadar faktor-faktor yang mencetuskan timbulnya jerawat,” kata dokter spesialis kulit dan kelamin Edwin Tanihaha kepada CNNIndonesia.com, Selasa (7/9).
Berikut langkah menyingkirkan jerawat bersama dengan alami: cara hilangin flek hitam bekas jerawat
1. Kurangi konsumsi makanan manis
Cara menyingkirkan jerawat bersama dengan alami bisa ditunaikan bersama dengan tidak makan makanan berpemanis. (Foto: iStockphoto/gerenme)
Edwin berkata salah satu pemicu timbulnya jerawat adalah konsumsi makanan manis atau bergula misalnya, soda, es sirup, jus kemasan, cake atau permen. Kemudian makanan yang mengandung karbohidrat sederhana misal roti putih, pasta dari tepung biasa, juga kue-kue kering.
Makanan atau minuman bersama dengan pemanis tambahan maupun mengandung karbohidrat ini akan meningkatkan takaran gula darah. Saat takaran gula darah naik, otomatis takaran insulin turut naik demi menurunkan gula darah.
Lihat Juga :
Cara Agar Tak Berjerawat waktu Pakai Masker: Kurangi Bicara
Dilansir dari Healthline, insulin menyebabkan hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan insulin-like growth factor-1 (IGF-1). Ini akan menyebabkan sel kulit tumbuh lebih cepat dan mendorong memproses sebum sehingga berkontribusi terhadap timbulnya jerawat.
Sebaiknya kurangi konsumsi makanan dan minuman berpemanis tambahan. Selain itu, kurangi pula konsumsi product susu seperti keju, yogurt, susu, kemudian kafein, dan makanan berlemak seperti santan.
2. Tidur cukup
Perubahan gaya hidup turut menunjang pemulihan jerawat salah satunya memperbaiki jam tidur. Edwin mengingatkan sebaiknya tidak tidur larut malam atau di atas jam 10.
Hormon kortisol atau hormon stres akan menyebabkan jerawat. Dilansir dari WebMD, tanpa tidur cukup, tubuh kekurangan waktu untuk istirahat sehingga hormon kortisol naik dan menyebabkan jerawat.
Lihat Juga :
Tren Mentimun Beku TikTok untuk Hilangkan Jerawat, Ampuh?
Tidur terlalu dibutuhkan sehingga tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan situasi juga pemulihan jerawat. Jangan lupa untuk tidur didalam situasi w
3. Perhatikan kebersihan alat makeup
Jika Anda mulai telah tidur cukup, menjauhi makanan pemicu jerawat tapi jerawat tetap saja meradang, sebaiknya cek lagi alat makeup yang biasa digunakan. Alat makeup yang kotor dan tidak teratur dibersihkan akan menyebabkan jerawat sebab kotoran dan bakteri terjebak di situ.
Sediakan waktu untuk bersih-bersih alat makeup mulai dari aneka brush untuk blush on, eyeshadow atau bedak, selanjutnya spons untuk alas bedak. Kemudian waktu tidak digunakan simpan terhadap wadah sehingga tidak terpapar kotoran.
4. Pilihan makeup non-comedogenic
Edwin berkata jerawat bisa dipicu makeup yang comedogenic atau makeup yang formulasinya condong menimbulkan sumbatan (komedo) dan menyebabkan jerawat. Sebaiknya pilih makeup yang non-comedogenic. Makeup ini terbilang lebih safe untuk kulit berjerawat sebab tidak menyumbat pori.
5. Kontrol stres
Stres bersama dengan gampang menyebabkan jerawat atau menyebabkan jerawat makin lama berkembang. Sebagai anggota dari pemulihan, sebaiknya kendalikan stres.
“Biasanya jerawat gampang dipicu bersama dengan segala sesuatu yang bisa meningkatkan hormon kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres,” kata Edwin.
